サプリメントはどれがいいか？見つけ方

自分に合ったサプリメントの選び方はないのでしょうか？


サプリメントの種類は非常に多く、自分で調べてみたものの、結局サプリメントはどれがいいのかわからないと悩んでいる人は多いのではないかと思います。


そういった人は、DHCや大塚製薬などの「サプリメントチェック」を利用してみるといいです。


HPにある簡単な診断に答えていくと、おすすめのサプリメントが表示されます。これである程度どのようなサプリメントを選んだらいいのかわかるようになります。


しかし、本当に自分に合ったサプリメントを摂りたいということであれば、サプリメントの質や組み合わせ、自分の体の状態や生活習慣からきちんと判断ができる人からアドバイスを受けるのがおすすめです。


ただ、お店に行ってあれこれと相談する時間がないという人もいると思います。そういった人にはWEBを使ってできる相談サービスがあります。お店に足を運ばなくてもいいので時間の節約になります。

こちらの会社は、自分だけの最適なサプリメントを提案してくれるオーダーメイドのサプリメントです。オーダーメイドとなると価格は高くなるのではと思ってしまいますが、一日50円からでも対応しています。もちろん、吟味された天然素材を使用しています。


相談は無料できますのでこういったサービスを上手に活用してみてはいかがでしょうか？
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タグ：サプリメント　どれがいい 見つけ方

まずはビタミンとミネラル

サプリメントはあくまでも不足しがちな栄養素を補うものです。サプリメントを使う前に食事をバランスよく取ることが基本になります。ですから、まずは一度自分の食生活を見直し、その後に不足している栄養素をサプリメントで取るということを行っていきましょう。


ただ、食事をバランスよく取っていても不足しがちな栄養素はビタミンとミネラルになります。現代は野菜など食材の栄養価が減少していて、ビタミンやミネラルは通常の食事だけでは十分な量を取ることが難しくなってきました。ビタミンやミネラルは体を調整するという役割がありますので、不足すると体調を崩しやすくなります。


そこで、日常不足しがちなビタミンとミネラルを補うということで、これらのサプリメントを取るといいです。ビタミンやミネラルは相互に働く性質もありますのでマルチビタミン・ミネラルのサプリメントがお勧めです。


体にとって必要な栄養素を補ってあげたあとに、自分の体調や目的に応じてサプリメントを取るのがよい使い方になります。

タグ：ビタミン　ミネラル

サプリメントは薬とは違う

サプリメントは薬と同じと考えている人は多いのですが、まったく違うものになります。形や摂り方が似ていることもあって同じものと考えてしまうんですね。


薬とサプリメントは目的や役割が異なっています。薬は、病気や症状を治したり和らげたりすることが目的です。サプリメントは、食事では不足しがちな栄養素を補助することが目的です。


病気を中心にして見ると、薬は病気になった後に飲むもの『治療』で、サプリメントは病気になる前に飲むもの『予防』と使うタイミングも違ってきます。


法律上でも薬とサプリメントは明確に区分されています。サプリメントは食品と同じ扱いになります。


このような違いがあることを知った上で、サプリメントを使うことが大切になってきます。
実際には、日常生活を振り返ったうえで、自分に足りない栄養素が何なのかということを考えて、食事を中心しながらサプリメントを賢く取り入れていくとよいでしょう。

タグ：サプリメント　薬